生活 適応障害と診断されたので、デジタルのミニマル化を始めてみました～③デジタルのミニマル化～
「デジタル・ミニマリスト 本当に大切なことに集中する」で学んだこと「デジタル・ミニマリスト 本当に大切なことに集中する」カル・ニューポート著、池田真紀子訳。この本には、「現代のデジタルライフでは、仕事・プライベート関係なく朝から晩まで休むこ...
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生活 適応障害と診断されたので、デジタルのミニマル化を始めてみました～②適応障害療養生活の始まり～
適応障害と診断され、病気休暇取得直後の１週間、不安な気持ちを紛らわすために、１日中インスタグラムやYouTubeのショート動画をぼーっと見ていました。やりたいこともなくどうやって１日を過ごそうかと考えるのも面倒に感じていました。私は大学時代...
生活 適応障害と診断されたので、デジタルのミニマル化を始めてみました～①適応障害との診断～
私は２０☓☓年秋、軽度のうつ症状があり、適応障害と診断されました。その年の春頃からほとんど毎日、夜寝る前に夫に仕事がなぜかはわからないけれど辛いと泣きながら訴えたり、夜中に漠然とした不安に襲われ起きてしまったり、食欲もなく痩せて頬がこけてし...
生活 どんな化粧水を使っても変わらない！スキンケアの3つの大原則
毎朝顔を合わせる自分の肌がきれいなのって本当にテンションが上がりますよね！「よし！今日も最高の１日にしよう」と明るくなれます。逆に肌荒れしていたり、すごく目立つところにできものがあったりするとそれだけで落ち込んでしまうものです。そこで、今回...
生活 読書を習慣化する方法
なやむ君本を読んだほうが良いことはわかってるんだけど・・・時間がないんだよね。本を読んだほうが良いことはわかっているんだけど、時間がないからと諦めてはいませんでしょうか。私も就職した当初、全く本を読んでいませんでした。漫画は大好きで、漫画ア...